Las 10 mejores tablas de estiramientos y todo lo que debes saber

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HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable con Altura Ajustable a 147-198cm y Cinturón de Seguridad Carga 136kg Material de Acero









HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable con Altura Ajustable a 147-198cm y Cinturón de Seguridad Carga 136kg Material de Acero

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Padezco dolores fuertes desde cadera hasta parte baja de la rodilla…. Supuestamente dolor del nervio aciatico, las cosas en la seguridad social (médicos) van muy lentas. He de decir que milagroso no es pero me alivivia los dolores… imagino que con el uso prolongado mejoraré o por lo menos eso espero.CONFIRMO QUE AL TERCER DÍA LA MEJORÍA HA SIDO BRUTAL, HE DEJADO INCLUSO DE TOMAR EL ENANTYUM TRAS CASI DOS SEMANAS YA DE USO ESTOI CASI AL 100 % (ESPERANDO LA RESONANCIA MÉDICA) PERO ESO YA ES OTRA HISTORIA…….


  • ✅Esta tabla de inversión gravitacional tiene un recorrido de hasta 180°, es ideal para musculación fisiológica y estiramientos de cabeza, cintura, espalda, promover la circulación cardiovascular, reducir la tensión y eliminar el dolor. Adecuada a personas de todas las edades.


  • ✅Alta calidad y seguridad: Marco fabricado con tubos de acero, sólido y duradero. Cuenta con pasamanos acolchados muy firmes, 2 cinturones de seguridad y pies antideslizantes para garantizar la estabilidad del usuario.


  • ✅Diseño inteligente: Tamaño ajustable para personas con altura desde 147 a 198cm. Las sujeciones de los pies también son regulables. La sujeción del tobillo y la espalda cuenta con un recubrimiento de espuma de alta densidad, muy suave.


  • ✅Estructura plegable: Fácil de plegar, compacta y transportable.


  • ✅Dimensiones totales: 65×112-142x126cm(LxANxAL), dimensiones del respaldo: 100×37.5×3.5cm (LxANxE). Capacidad máx. de carga: 136 kg.

YATEK Tabla de inversión Eco Plegable con inversión Total, soporta hasta 150Kg de Peso









YATEK Tabla de inversión Eco Plegable con inversión Total, soporta hasta 150Kg de Peso

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La tabla está bien, es como la de los gimnasios pero a no ser que tengas en casa una habitación vacía esta tabla no te compensa. Estando plegada no cabe debajo de una cama normal y es muy pesada, quizás se pliega en 1 minuto si eres Hulk, pero desde luego para mi pesa mucho y es muy grande como para plegarla así pim-pam. No considero que las fotos reflejen la realidad del tamaño.


  • EQUILIBRADA: Probablemente una de las tablas de inversión más equilibradas de Amazon, ¿Para que quieres una tabla muy cara o muy llamativa si luego no puedes ni balancearte con ella al mover los brazos ligeramente?


  • PARA TODOS LOS PÚBLICOS: Con su apoyo a la cabeza regulable y sus posiciones extra, esta tabla de inversión permite desde los 1,3 hasta los 2 metros de altura, testeada y probada por personas de más de 140kg y 198cm de altura


  • ROBUSTA: Con doble refuerzo en pies y anclajes, nuestra tabla es una de las más resistentes, pudiendo soportar hasta 150kg de peso, sin ser una tabla muy pesada (solo 23kg) para maniobrar con ella


  • DE FACIL GUARDADO: La tabla de inversión Yatek es Plegable, ocupando solo de superficie al ponerla de pie 69x8cm, lo que la hace perfecta para guardarla en cualquier parte


  • CON MÚLTIPLES GRADOS DE INVERSIÓN: Nuestra tabla tiene más agujeros de posición que muchas otras para colocar su barra de seguridad y permitir varios tipos de inversión, hasta conseguir la inversión total

Navaris Tabla de estiramientos – tablero para ejercicios de rehabilitación – tabla antideslizante de madera para estirar músculos – stretch board









Navaris Tabla de estiramientos - tablero para ejercicios de rehabilitación - tabla antideslizante de madera para estirar músculos - stretch board

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MUY PRACTICO FACIL DE GUARDAR seria recomendable que trajese una tabla de ejercicios y un pequeño soporte trasero para el talon y que la persona no se escape hacia atras


  • MUSCULATURA MÁS ELÁSTICA: Haz que tu musculatura sea más flexible con la tabla ajustable de Navaris. El tablero incluye un revestimiento antideslizante para un soporte seguro.


  • BIEN PRECAVIDO: ¡Ayuda a tu salud y fortalece los músculos de tus pies! Este apoyo previene la fascitis plantar, prestando atención a la extensibilidad de los músculos de la pantorrilla, el tendón de Aquiles y la parte inferior del pie.


  • ANTIDESLIZANTE: Debido a su recubrimiento especial antideslizante, te podrás quedar firmemente sobre la tabla inclinada de estiramiento, que convence por su estabilidad y fácil manejo.


  • EN EL ÁNGULO CORRECTO: ¡Para principiantes y profesionales! El ángulo de inclinación es ajustable en tres etapas. ¡Estira tus pantorrillas o tendones de manera específica y efectiva!


  • PARA TU OFICINA: Piernas, pies, espalda – Con esta herramienta, podrás aliviar dolencias y darle a tu cuerpo un agradable descanso al sentarte. ¡El transporte es fácil por sus prácticos mangos!

MengH-SHOP Foot Rocker Calf Profesional Camilla De Pantorrilla Pedal de Fitness Tendinitis de Aquiles, Talón, Alivio del Dolor de Fascitis Plantar, Excelente para Atletas Fisioterapia (Azul)









MengH-SHOP Foot Rocker Calf Profesional Camilla De Pantorrilla Pedal de Fitness Tendinitis de Aquiles, Talón, Alivio del Dolor de Fascitis Plantar, Excelente para Atletas Fisioterapia (Azul)

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Es como el de la foto. Pero no viene con una descripción, ni manual.


Acerca de este producto


  • Placa de pie ergonómica en ángulo: el diseño ergonómico de nuestra camilla para pies garantiza que el pie esté en la posición óptima para mejorar el estiramiento de la parte inferior de la pierna y los músculos del pie. Además, un espacio intermedio en el pie permite que el balancín del pie se use también para fortalecer el tobillo.


  • Diseño de balancín antideslizante: los agarres de goma antideslizantes a lo largo de la parte inferior del balancín aseguran que la camilla no se deslice cuando se usa en cualquier tipo de superficie. Una placa de talón elevada asegura el talón en su lugar para evitar que el pie se resbale mientras está en uso y reducir las lesiones.


  • Alivio del dolor: tres estiramientos de 30 segundos por día aumentarán la flexibilidad mientras minimizan las molestias en el talón, las piernas y la espalda. Mejorar la flexibilidad y el estiramiento a menudo aliviará el dolor asociado con la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles, la tensión del tobillo, el dolor de arco.


  • Perfecto para todos: el eje de balancín fue desarrollado para proporcionar una forma efectiva de aliviar el dolor de la parte inferior del cuerpo asociado con la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles, la tensión del tobillo, el dolor de arco y otras afecciones crónicas. Está diseñado para ser utilizado por cualquier persona que busque mejorar la flexibilidad o aliviar el dolor.


  • Lo que obtienes: productos de alta calidad y servicio al cliente amigable, no dudes en contactarnos si tienes alguna pregunta. Le responderemos en 1 día hábil.

ISE Tabla de Inversión Plegable, Banco de Inversión Gravitacional para 180° Espalda Ejercicios en Casa Hogar, Tabla de Gravedad Invertida, Mesa de Inversión Ajustable 155-195cm, Máx 135kg, SY-ES10









ISE Tabla de Inversión Plegable, Banco de Inversión Gravitacional para 180° Espalda Ejercicios en Casa Hogar, Tabla de Gravedad Invertida, Mesa de Inversión Ajustable 155-195cm, Máx 135kg, SY-ES10

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Gratamente sorprendida. Aunque se tarda un poquito en montar (es entretenido, no difícil) una vez acabado el trabajo de montaje es un aparato estupendo. Cumple con su misión que es la de destensar la columna (vertebras) solo hace un dia que está en casa pero creo que va a ser una buena aliada para mitigar el dolor. Su utilización es muy sencilla y no cuesta nada volver a la posición inicial, no se necesita la ayuda de nadie, si bien es cierto que la primera vez para estar mas tranquila la entrené con mi hijo por si a caso tenia algún problema para incorporarme, pero nada de eso, es muy práctica y con un pequeño esfuerzo te vuelves a poner de pies en el suelo. En fin, satisfecha con la compra, no vale la pena gastar mas dinero en un aparato de precio superior porque este esta muy bien, es firme y estable. La única pega , por poner alguna, es que es grande pero eso es inevitable en esta y en cualquier otra de au misma clase. Saludos.


  • EQUILIBRIO PERFECTO: para la inversión y el enderezamiento, el movimiento de los brazos sobre la cabeza o el costado del cuerpo es suficiente. La posición de cabeza reduce la presión de la columna vertebral y los discos intervertebrales.


  • ÁNGULO DE INVERSIÓN: La tabla de inversión tiene 4 ángulos de ajuste (20 °, 40 °, 60 °, 80 °) y inversión libre (0-180 °). Barra de tiro para aliviar la columna vertebral y los discos intervertebrales. Gracias a la estructura triangular de nuestro Inversionstrainer y el cinturón de seguridad ajustable, se garantiza un entrenamiento seguro en todo momento.


  • AJUSTE POR TAMAÑO DEL CUERPO: Este entrenador de inversión es ajustable para personas con una altura de 130cm a 195cm aproximadamente. Con la escala de tamaño en la parte del pie, podría ajustar el entrenador de gravedad de acuerdo con su altura. El equipo de fitness ISE te ofrecerá una sensación de entrenamiento súper adecuada.


  • DETALLES Y CALIDAD: Dimensiones del respaldo de aproximadamente 100 x 36 x 4.5 cm cm (L / W / H) / La seguridad de la tabla de inversión se ha probado de acuerdo con la norma EN ISO 20957-1 / marco de acero tubular especialmente resistente / reposapiés ergonómicos con palanca de seguridad.


  • PLEGAR PERFECTAMENTE PARA EL HOGAR: El diseño práctico y plegable puede plegar el aparato de manera compacta para guardarla en un armario o en la pared. Nota: consulte a un médico autorizado antes de usar este equipo de entrenamiento físico de espalda. Algunos aparatos médicos no son adecuados para su uso con este aparato al mismo tiempo.

HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable Acolchada con Cinturón de Seguridad Regulable en Altura para Usuarios de 130-190cm Ejercicio y Alivio de Dolores de Espalda Carga Máxima 150 kg









HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable Acolchada con Cinturón de Seguridad Regulable en Altura para Usuarios de 130-190cm Ejercicio y Alivio de Dolores de Espalda Carga Máxima 150 kg

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Esta es la segunda tabla de inversión que tenemos en casa, la usamos diariamente, es económica y cumple bién su función. Pero hay que tener en cuenta lo siguiente: Primero, las dimensiones que se indican en la descripción del producto NO son ciertas. Las dimensiones reales en cm son: Abierta: 79 ancho, 153 alto y 133 fondo. Plegada: 79*186*81. Con el pie desmontado: 79*141*39 (ver fotos). Segundo, tiene varios riesgos de seguridad que hay que corregir antes de usarla: A) El volteo de la tabla lo limita una varilla metálica de quita y pon en la parte trasera, que se deforma con el uso y se desengancha sola, con lo que podemos darnos un buén susto. Yo la fijé con unas bridas, pero lo mejor es unir la tabla al cuadro metálico con una cinta y un mosquetón, como llevan muchas otras tablas de inversión (ver fotos), y asunto resuelto. B) El cinturón de seguridad viene fijado a la tabla ¡con unas grapas! No aguantaría ni el peso de un niño. Como no sirve para nada (la sustentación depende de las mordazas de los pies), lo primero que hice fue quitarlo. C) Finalmente, la "U" acolchada para el cuello tampoco sirve para nada, ni siquiera la instalé. Con las correcciones indicadas el producto va perfectamente.


  • ✅TABLA DE INVERSIÓN PLEGABLE PARA LA ESPALDA. Perfecta para cuidar tu salud desde la comodidad de tu propia casa. Cuando no la uses, como es plegable, podrás guardarla de forma fácil.


  • ✅DIFERENTES POSICIONES. Se puede utilizar bloqueando su inclinación a 20, 40 o 60 grados. También puedes usarla sin bloqueo llegando a inclinaciones de 0 a 90 grados. Su altura se regula para uso de personas con estaturas comprendidas entre 130 y 190 cm.


  • ✅ESTRUCTURA ESTABLE. Fabricada con estructura de acero, reposabrazos, almohadillas y diferentes puntos de apoyo.


  • ✅SISTEMAS DE SUJECIÓN. Incorpora sujeción para los tobillos, cinturones de seguridad y hebillas para una utilización segura.


  • ✅MEDIDAS: 69x108x148cm (LxAnxAl). Soporta un máximo de 150 kg de peso. NOTA: No utilizar si está embarazada. No utilizar en caso de enfermedades relacionadas con la presión arterial, apoplejía, vértebras, desprendimiento de retina, etc. Consulte con su médico antes de utilizar la tabla de inversión.

Klarfit Ease Delux – Tabla de inversión, Estiramiento 3 Niveles, Alivia Dolores, Plegable, Masaje, Máx. 136 kg, Alturas 1,54-1,98 m, Acolchado Negro









Klarfit Ease Delux - Tabla de inversión, Estiramiento 3 Niveles, Alivia Dolores, Plegable, Masaje, Máx. 136 kg, Alturas 1,54-1,98 m, Acolchado Negro

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Aunque me ha sobrado un tornillo, parece que funciona estupendamente. Se la ve robusta.


  • MEDIDAS: La Klarfit Ease Delux tiene unas medidas de 74 x 117 x 184 cm (AnchoxAltoxLargo) vertical, 74 x 160 x 160 cm horizontal y un peso de 28 kg. La longitud cable de alimentación es de 1,80 m para tener más flexibilidad.


  • ALIVIA EL DOLOR: Ideal para estirar la columna vertebral y los discos vertebrales, relajar los músculos y aliviar los dolores. Mejore su bienestar, con la tabla de inversión Klarfit Ease Delux de gran calidad y estabilidad.


  • FUNCIONES DE MASAJES: La función de masaje aporta un efecto de recuperación adicional al aliviar los dolores. Su acolchado para masajes con función de calentamiento es facilmente regulable.


  • SENCILLO: El ángulo de acción se puede ajustar en 3 niveles, de20, 40 y 60°, para adaptarse a cada necesidad de entrenamiento. Es muy fácil de manejar, la tabla de inversión es flexible y apta para personas con alturas de 1,54 a 1,98 metros.


  • KLARFIT: La gama de productos Klarfit incluye equipos deportivos para uso doméstico y equipos al aire libre que estimulan el movimiento. Klarfit anima a hacer ejercicio en casa y al aire libre, independientemente de la condición física.

OneTwoFit Mesa de Inversión Máquina de Terapia de Estiramiento con Altura Ajustable para el Alivio del Dolor de Espalda OT079









OneTwoFit Mesa de Inversión Máquina de Terapia de Estiramiento con Altura Ajustable para el Alivio del Dolor de Espalda OT079

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Es relativamente sencilla de montar. Complicada para plegar por no ser todo lo estable que debiera. Es un producto magnífico para las patologías de espalda, pero para su utilización es conveniente que esté montado y listo. De no ser así, poco a poco pierdes el interés al tener que llevarla al lugar de uso, desplegarla y volverla a plegar y transportar.


  • PRACTIQUE LA TERAPIA DE INVERSIÓN SOBRE LA MESA DE INVERSIÓN: Cuando el cuerpo cuelga boca abajo, lo estira de la cabeza a los pies, promueve la alineación de la columna, estira y alarga la columna, alivia el dolor de espalda y elimina la presión sobre el disco.


  • ESTRUCTURA SÓLIDA, ESTABLE, DURADERA Y SEGURA: El bastidor de la mesa de inversión está hecho de tubo de acero de alto carbono de 38 mm de diámetro por moldura integral, soporta hasta 242 libras (110 kg). La estructura triangular y el soporte de cuatro puntos evitan que se vuelque y resbale al colgar su cuerpo.


  • AJUSTE DE 3 MANERAS : 21 ajustes de altura que van desde 55 "(140 cm) a 77" (196 cm) satisfacen la mayoría de las necesidades. El ajuste de grasa y delgado soporta la distancia para diferentes grosores del cuerpo. El sistema de ajuste de retención de tobillo / pie se adapta a la longitud de cada pie, el ancho se puede ajustar de 7.5 "(19 cm) a 11" (28 cm)


  • DISEÑO & SOPORTE CÓMODOS & ERGONÓMICOS: El respaldo de espuma de alta densidad y de PU que tiene un grosor de 4 cm hace que sea muy cómodo, el tamaño de la almohadilla grande de 39 "x 14.5" (100 x 37 cm) garantiza una mejor experiencia de inversión y la correa de nylon le brinda mayor placer y seguridad


  • PLEGABLE, FÁCIL DE USAR: El diseño cómodo y plegable puede ahorrar espacio de almacenamiento. La tabla de inversión fácil de usar hace que invierta la experiencia mejor y más agradable

Ultrasport Tabla de Equilibrio 2 en 1, Disco para Entrenar la coordinación, Apta también para estiramientos, terapéutico para prevenir caídas,Unisex, Multicolor,Ø Aprox. 38 cm









Ultrasport Tabla de Equilibrio 2 en 1, Disco para Entrenar la coordinación, Apta también para estiramientos, terapéutico para prevenir caídas,Unisex, Multicolor,Ø Aprox. 38 cm

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Ha llegado sin los complementos mencionados en el anuncio para volverla stretch board 🙁


  • Tabla de equilibrio 2 en 1 de ultrasport: además de para entrenar el equilibrio, esta tabla puede usarse para realizar estiramientos efectivos; adecuada para jóvenes y adultos, fácil de aprender


  • Tabla de equilibrio apta para la fisioterapia en casa: la almohadilla de equilibrio es ideal para la rehabilitación, la gimnasia de rehabilitación o como calentamiento eficaz en distintos deportes


  • Dimensiones de la tabla de equilibrio: diámetro aprox. 37 cm; material: plástico antideslizante de alta calidad; color: amarillo y verde; con varios accesorios para distintos modos de entrenamiento


  • Los accesorios de la tabla de interior 2 en 1 incluidos se cambian fácilmente y permiten diferentes tipos de entrenamiento: disco, balancín o fijo con 20° o 30° de inclinación para estiramientos


  • La tabla de equilibrio es fácil de limpiar y de guardar ahorrando espacio después del entrenamiento; la plataforma de equilibrio es antideslizante y protege el suelo durante su uso

SportPlus Tabla de Inversión con Sistema de Balance Tabla de Gravedad Plegable, Ángulo de inversión.









SportPlus Tabla de Inversión con Sistema de Balance Tabla de Gravedad Plegable, Ángulo de inversión.

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Doy cinco estrellas, porque uso este aparato muchos años , usaba en el Ginásio, con esto del corona19. No pudo hacer, y compre esta , des del primero momento , noto como me estira , de verdad estoy súper feliz por esta compra , quien tiene problemas de espaldas debería tener una y ser perseverante, todo en la vida es la constancia. Se sube sangre a la cabeza, menos inclinación , relata, cierra los ojos, es Salud, de verdad.


  • Equilibrio perfecto: El movimiento de los brazos por encima de la cabeza o hacia un lado del cuerpo es suficiente para invertir y enderezar. La posición elevada reduce la presión sobre la columna vertebral y los discos.


  • La tabla de inversión plegable puede ajustarse en cuatro ángulos de inversión 20°, 40°, 60°, 80° e inversión libre (+/- 90°); cierre cómodo y seguro.


  • Dimensiones aprox. 116×67,5x159cm (LxAnxAl), peso del usuario hasta 135 kg, altura del cuerpo aprox. 154-199 cm, color: negro, tapicería extra suave y agradable para la piel, mecanismo de cierre cómodo.


  • El banco de inversión es plegable: dimensiones de plegado aprox. 83×67,5x159cm. Después de su uso, simplemente se pliega y se guarda para ahorrar espacio, mecanismo de plegado simple y seguro.


  • La seguridad de la mesa de inversión ha sido comprobada según EN ISO 20957-1. Marco hecho de acero tubular particularmente robusto. Montajes de pie ergonómicos con palanca de seguridad.

FJROnline tablas de inclinación ajustables y tierra/tobillo elástico, portatil Slant Board Posiciones de pies Stretch cuña tabla para hilo Aquiles pierna ejercicio muscular









FJROnline tablas de inclinación ajustables y tierra/tobillo elástico, portatil Slant Board Posiciones de pies Stretch cuña tabla para hilo Aquiles pierna ejercicio muscular

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This is a very simple product – recommended to me by my physio for stretching my calf muscles. The idea is you start shallow and move up to a steeper and steeper angle. The problem is the steps are too extreme – making it almost unusable. The answer is really simple – just use a book or magazines under one side (the heel side) to adjust the angle to one that works for you. I'm using magazines and over time remove one at a time. Product has proved to be sturdy enough for this approach – over a period of months.


  • Multiusos pizarras correderas, cuna y piernas estiramiento con seguridad antideslizante


  • El tablero elástico ajustable está diseñado para estirar los músculos de la pierna inferior y del pie para aumentar la flexibilidad y reducir la tensión.


  • Ideal para todas las piernas inferiores estiramiento pero especialmente eficaz en cepas musculares de pantorrilla, lesiones de tendón de Aquiles y fascilitis plantar.


  • Cinco ajustes de engranajes, se puede ajustar a 4 ángulos diferentes de 20, 30, 40, 45 y 50 grados, carga de hasta 300 libras.


  • La pizarra adopta material ABS de protección del medio ambiente, insípido, resistente a la corrosión, fácil de limpiar, no se deforma.